Как правило, беременность является фактором свершившимся. Планирование заранее является роскошью, которую многие женщины не могут себе позволить. В связи с этим женщине приходится делать необходимые изменения и приспособить свой стиль жизни к новой ситуации. То, что женщина делает, прежде чем осознает, что она беременна (несколько рюмок, пара диетических ошибок, просвечивание зуба и т.д.) оказывает незначительное влияние на здоровье ребёнка. Однако стоит отметить важность планирования беременности, забегая мыслями в будущее. Хотя никогда не поздно начать заботиться о своём теле, но также это никогда и не рано. Помните, что ваша соответствующая заботливость во время беременности, даёт плоды не только вашим собственным детям, но и детям ваших собственных детей.
Первый триместр беременности
Изменения в состоянии женщины начинаются с момента оплодотворения яйцеклетки, продвижения её в полость матки и прикрепления её к стенке матки. Начинается формирование зародыша, затем плода и интенсивная перестройка функций некоторых систем организма беременной. На месте прикрепления зародыша образуется детское место или плацента. Через плаценту от матери к плоду поступают питательные вещества.
Первый триместр беременности характерен гормональной перестройкой и является реакцией приспособления, обеспечивающей благоприятные условия для развития плода. Если до этого женщина вела здоровый образ жизни, то адаптация проходит мягко. Если в организме женщины наблюдаются отклонения, беременность может осложниться токсикозами. В первые 2-3 месяца беременности они могут проявляться рвотой, плохим самочувствием, угнетенным состоянием, эмоциональной неустойчивостью. Развитие плода в первый триместр с 1-ой по 16-ю неделю беременности – на 6 неделе ½ дюйма – зачатки рук, ног, глаз, носа; на 7 неделе ¾ дюйма – может двигать ручками с четким разделением пальцев, появляются хрусталики глаз, внутренние органы; на 8 неделе может считаться плодом, видны суставы пальцев рук и ног, имеет рудимент хвоста, может двигаться; на 11 неделе формируется обонятельный эпителий; на 12 неделе зародыш – 7 см. и весит 40 гр., прозрачен и видны сосуды; через 1-2 часа после приёма пищи к нему попадает тоже питание; он реагирует на свет и звуки; на 14 неделе может сосать; на 15 неделе – органы чувств; на 16 неделе активно поворачивается в утробе. В этот период женщине предстоит справиться с происходящими изменениями и помочь себе и ребенку – почистить кишечник, наладить питание, разгрузить печень и почки.
Йога для беременных - великолепная система, которая учитывает все особенности организма женщины. Простые чистки, которые предлагают практики йоги помогут справиться с тошнотой, головокружением, избавиться от сонливости, слабости и усталости, стабилизировать работу нервной системы. Если противопоказаний нет, рекомендуется подобрать комплекс упражнений для укрепления мышц спины, живота, а также дыхательные упражнения. Это подготовит тело к увеличивающимся нагрузкам на позвоночник, ноги и живот, поможет наладить работу всех органов и систем.
Каждая женщина приходит к моменту беременности с собственной личной историей, историей своей семьи и культуры, которые окажут значительное влияние на ход родов. Женщина приносит на роды весь свой жизненный опыт, включая отроческие годы, детство и собственное рождение, так как есть связь между тем, как она родилась сама, и как она будет рожать своего ребёнка. Также на ход родов влияют повседневные привычки женщины и её представления о том, что такое роды. Регулярная практика йоги для беременных меняет эмоциональный фон женщины в сторону позитива, так как асаны налаживают деятельность всех желез и восстанавливают гормональный баланс. Женщины, регулярно занимающиеся йогой, лучше подготовлены к родам, чем те, кто ведет сидячий образ жизни, так как их тело более гибкое и выносливое. Медитации и дыхательные упражнения, позволяют мягко выводить стресс, и учат глубокому расслаблению и спокойствию. А беременная женщина, не измотанная стрессом, к моменту родов так же будет в лучшем состоянии.
Читайте также:
Как косметолог я задумывалась всегда о том, что может помочь человеку продлить молодость и красоту, раскрыть харизму и энергию? И считаю, что в решении такой задачи заложен не только секрет правильно подобранных косметологических средств, а важен...
1.Развитие С незапамятных времен люди купаются и позволяют себя стимулировать живительной силе воды и тепла. В 1937 году Вернер Юнге разработал масляно-дисперсионную ванну как отвечающее духу времени расширение терапевтических ванн. Какие...
Позвольте коротко изложить, как возникли масляно-дисперсионные ванны. Вернер Юнг, спа-терапевт с 70-ти летним опытом, создатель ванны Юнга (Jungebad) В 1935 году я, Франциска Юнге, и мой муж, Вернер Юнг, сдавали государственный экзамен по массажу и гидротерапии в...
Массаж Кобидо это древняя японская техника, которой пользовались императрицы в Японии для омоложения и оздоровления. Первое упоминание об этом виде массажа относится к середине 15 века, но корни этой традиции уходят гораздо глубже. Прорабатывая...
Чистая Мысль создает яркие состояния... Формирует тело и рождает легкость восприятия Освобождает от лишнего и делает нас свободными Мы сами создаем все,что имеем И не перестаем мечтать о любви, понимании и доверии. Раньше до какого-то времени люди жили в...
Почти нет на свете людей, которые бы уверенно сказали, что они ничего не боятся. Даже те, которые прошли и прожили много испытаний и потерь. Страх!? Вся история человечества состоит из попыток преодолеть, уменьшить, устранить, пересилить страх....
Все мы чего-то ожидаем. Это естественно для людей – ожидать: автобус ли, встречу с любимым, результат проекта и др. Вспоминая ситуацию, когда мы чего-то или кого-то ждали, мы можем определить её как некое состояние напряжения. Мы ждали чего-то...
Многие из нас подвержены так называемой «ходячей депрессии» или даже «улыбающейся депрессии». Мы вроде бы можем справиться с собой, но какая-то тяжесть, остающаяся на душе, не позволяет появиться ощущению свободы. Такая депрессия встречается...
Жизнь каждого из нас опутана невидимой паутиной, одним из создателей которой являемся мы сами. Когда бы мы научились схватывать, слышать, видеть знаковые повторения и совпадения, существование каждого из нас стало бы более ясным. Мы были бы более...
Современная литература дает пространные и подробные объяснения, что такое расстановки по методу Берта Хеллингера. Поэтому хочется уделить особое внимание не описанию теоретических обоснований и типов «расстановок», а тем выводам, которые...
Часть 1. Психологические особенности и факторы стресса достаточно часто появляются в жизни любой женщины и влияют на ее общее состояние и так же на повышение веса. Эмоциональные корни конкретных проблем уходят вглубь, как бы прячась, отыскивая место в теле, и обживаются внутри. И...
Любой человек нуждается в любви, теплоте, душевности и внимании. А ребенок - особенно! Ребенок неотделим от своей семьи и все, что происходит внутри семьи - видимое и невидимое отражается как на физическом состоянии ребенка, так и на эмоциональном. Причем эти изменения могут появиться еще до рождения ребенка и какие-то...
Ежедневно сталкиваясь со всевозможными сложностями на работе и дома, человек постепенно накапливает негативные эмоции и сомнения относительно своей жизни, и в конечном итоге однажды это приводит его к потребности кардинально переосмыслить свое...
Невероятно динамичный ритм жизни современного человека связан с многочисленными стрессами и проблемами, справиться с которыми самостоятельно часто не представляется возможным. Все большее число людей безуспешно старается бороться с постоянными...
Как избавиться от раздражительности Недовольство, возмущение, раздражение - вначале. Обида, гнев, ненависть, агрессия - в конце. И все из-за того, что все идет не так, как хотелось бы. Когда ожиданий больше, чем понимания того, что все мы разные, и что у каждого...
У каждого человека, бесспорно, своя история жизни, но интересно проследить некоторые закономерности, которые могут передаваться из поколения в поколение и одной мыслью изменять личную жизнь тех, кто находится рядом. Многие живут по определенному сценарию и не придают значения прошлому, отталкивают его от себя...
Эмоции придают нам определенную жизненную энергию, побуждают быть активными, увлеченными, влюбленными, определяют наш тонус. И это подтверждают многочисленные исследования психологии эмоций. Эмоции активизируют работу центральной нервной системы. И, если не...
«Как хочется в отпуск! Или закрыть глаза ненадолго и проснуться с новыми ощущениями легкости в теле, с бархатной кожей, отдохнувшей и сияющей. А еще хочется прийти домой не уставшей, раздраженной, еле ползущей и не в ожидании предстоящих дел, хлопот, разбросанной домочадцами одеждой и грязной обуви....
Итак, Вы загорелись желанием обучиться мастерству владения интимными мышцами, подправить свое здоровье и обрести новые умения и ощущения в сексуальной жизни. Начинаете искать информацию о том, где можно купить тренажеры, и куда пойти на занятия. В интернете Вы...
На Востоке и в Азии с древности придавалось важное значение передаче традиций от старшего поколения младшему. Мальчиков отцы или старейшины готовили к началу их бытия мужчинами, мужьями и отцами. Девочек соответственно старшие женщины в роду...
Занятия с тренажерами для женщин В предыдущей статье мы рассказывали об истории появления школы вумбилдинга в России. Имбилдинг как метод и как школа появился 7 лет назад благодаря Юрию Корневу, ближайшему помощнику и ученику Владимира Леонидовича...
Прежде всего хочу сказать, что название интим-йога или йога для женщин – это условное название. Не существует специальной отдельной йоги для интима или для женщин, или для мужчин. Йога – по сути это единое целостное учение о жизни. И намного шире,...
Каждой женщине хочется как можно дольше чувствовать себя красивой, сексуальной, желанной. Чтобы различные периоды жизни, такие как переходы от подросткового периода к взрослой жизни, среднему возрасту, климактерическому периоду и многие другие не вызывали болезненные и неприятные ощущения в теле, не способствовали...
Оргазм– явление загадочное и вожделенное. К нему стремятся и женщины, и мужчины. Иногда даже бывает, что в сексе женский оргазм становится для мужчины главной целью и оказывается нужен даже больше, чем самой его обладательнице. Ну а что касается женщин, то 70% как минимум обеспокоены и переживают, что с...
Проблемы со спиной знакомы, наверное, каждому. Причины общеизвестны - сидячий образ жизни, рабочий день за компьютером либо за рулем, монотонная, однотипная физическая нагрузка, ограниченный диапазон движений, отсутствие возможности или привычки своевременно дать телу компенсирующую позу или...
Парадигма йоги существенно отличается от привычной нам медицинской тем, что йогатерапия отталкивается не от физиологии, а от энергетической структуры человека, 7-ми основных энергетических центров - чакр и энергетических каналов. Ход энергии в теле, наличие...
Однажды узнав, что люди не отпускают свои стрессы и эмоциональные проблемы даже во сне, начался мой поиск – что с этим делать и как это можно изменить. Я занимаюсь йогой много лет – справлялась с одними проблемами, вскрывались другие. И, кажется,...
Все в этом мире происходит циклически. Это касается и моды на занятия йогой. В 80-ых годах Советский Союз уже переживал бум увлечения этой философией и в одном из самых популярных журналов "Наука и жизнь" печатали подборки асан (положений тела) из...
На вопрос: «Как мы расслабляемся?» У нас всегда есть ответ, например: сплю, смотрю телевизор, просто лежу, пью пиво, ем что-нибудь сладенькое, общаюсь с друзьями, ну и так далее в этом ключе. Но это к расслаблению не имеет никакого отношения. Это...
Любой женщине стоит знать, как функционирует ее тело, знать физиологию, и,особенно то, как работает ее репродуктивная система. Согласно йоге, эта область находится под управлением чакры муладхара и является одним из важных психологических центров. Стандартная физиология не открывает секреты женской сексуальности, но дает...
Йога - это способ жизни на Земле, а может быть и не только на Земле. Интервью с Учителем Школы Йоги Георгием Богословским - Что такое йога? - Йога - это способ жизни на Земле, а может быть и не только на Земле. - Чем отличается такой способ? - Прежде всего, ответственным подходом к самой...
(по материалам Центра естественных родов «Радуга») Период установления лактации течение первых 3 дней После первого отдыха малыша после родов он проснется, вы его разденете, помоете, приложите к груди и после этого станете будить его каждые 2,5-3 часа для прикладывания к...
Поэтапное очищение организма Очищение кишечника Отруби Отруби употребляются мелко размолотыми, в виде муки. За 15-20 минут до еды, т.е. обычно это 3 раза в день, берете по 2 ст. ложки (10 гр.) отрубей и съедаете, запивая водой. Отруби надо обязательно запивать водой (1-2 стакана), иначе весь смысл их употребления сводится на...
Естественные изменения гормонального фона во время беременности приводят к хрупкости зубов, а снижение иммунитета — к воспалениям полости рта. Чтобы не навредить плоду, женщина должна задуматься о визите к стоматологу заранее.К обязательным процедурам при...
Ваш образ жизни во время беременности, складывающийся из ежедневных привычек в питании, двигательной активности, эмоциональных реакциях на внешние события и, конечно же, из отношения к самой беременности, определяет здоровье Вашего малыша. Что заложите в эти 9 месяцев, с тем и будете жить всю последующую...
Как правило, беременность является фактором свершившимся. Планирование заранее является роскошью, которую многие женщины не могут себе позволить. В связи с этим женщине приходится делать необходимые изменения и приспособить свой стиль жизни к новой ситуации. То, что женщина делает, прежде чем осознает, что...
Если женщина наладила свою жизнь в соответствии с происходящими изменениями, то ко второму триместру беременности (с 17-ой до 30 недели) большинство женщин чувствуют себя просто великолепно. Некоторые женщины утверждают, что даже до беременности не чувствовали себя такими здоровыми, энергичными и сексуальными....
С 31 недели наступает третий триместр беременности. Возможны склонности к отекам, увеличивается нагрузка на позвоночник, меняется центр тяжести и походка. Развивающийся плод давит на мочевой пузырь, увеличивается нагрузка на почки, которые сейчас работают за двоих, выводя продукты отходов за маму и ребенка. Чтобы обменные процессы и...
Беременность – прекрасная пора женщины! Время, когда приходят новые знания о себе и мироздании, раскрывается весь духовный потенциал, творческий и личностный. Зреет новая жизнь внутри тебя и это чудо - твой ребенок - заставляет радостно замирать сердце....
Мы поехали на берег Черного моря в Лисью бухту, когда Аджанте исполнилось 7 дней. Там, в борьбе со страхами и собственной неуверенностью, я открывала в себе силу материнства. Что отличает йогиню от обычной женщины? Спокойный ум. Умение управлять своими эмоциями. Концентрация внимания. Сильное тело. Физическое...
Кроме правильного режима кормления маме необходимо усвоить технику кормления грудью, которая имеет свои тонкости: ♦ правильное положение ребенка на груди ♦ телесный контакт матери и малыша ♦ правильный захват ребенком груди ♦ удобное положение мамы Обратите внимание...
1. Закаливание - воздушные ванны (ходить по дому с обнаженной грудью) хотя бы по 20 минут в день. 2. Массаж 2 раза в день по 5-10 минут (от подмышечной впадины к соску) жесткой махровой рукавицей или кубиками льда (хорошо против растяжек)....
1. Необходимо заранее решить для себя вопросы прививания детей, т.к. прививку от гепатита В малышу сделают в первые 12 часов его жизни. Заранее посмотрите литературу (например Александр Коток «Беспощадная иммунизация»), информацию в Интернете и...