Йога Йога- психология Йога- массаж

Любой женщине стоит знать, как функционирует ее тело, знать физиологию, и,особенно то, как работает ее репродуктивная система. Согласно йоге, эта область находится под управлением чакры муладхара и является одним из важных психологических центров. Стандартная физиология не открывает секреты женской сексуальности, но дает общие представления для прояснения личных восприятий и ощущений, которые служат основой для знания женщиной своего тела.

Для женщин знание особенностей функционирования и психологических реакций на многие жизненные ситуации, может являться противоядием от страха и придает уверенность в себе. Кроме того понимание и изучение ритмов тела помогает предотвратить любые нарушения в организме. При желании можно развить такую чувствительность, чтобы ощущать не только физические процессы, но и течение тонкой энергии. Этот вид телесного осознавания доступен любой женщине. Знание - это сила, и каждой женщине по праву принадлежит способность чуткого слышания  «голоса» собственного тела.

В йоге понятие здоровье и болезнь рассматривается с точки зрения свободного течения энергии или задержки. Болезнь возникает, если в каком-либо месте нарушается свободное течение энергии. Йога эффективно помогает восстанавливать и поддерживать оптимальное здоровье, перераспределяя и гармонизируя энергию. Неравномерное распределение и течение энергии проявляется в физическом теле в форме болезней. Точные симптомы болезни будут зависеть либо от физических аспектов, либо психологических, или духовных. Исследуя это, мы можем понимать, каким образом наши разнообразные болезни и недомогания происходят от умственного или эмоционального смятения  или от запущенности,  или расстройства внутренней жизни.

Внимательное отношение к телу помогает сохранять здоровье. Важно доверять своему телу и ощущениям. В большинстве обстоятельств тело может гармонично действовать без всякого вмешательства с нашей стороны. Поскольку тело - это саморегулирующая система, которое постоянно может подстраиваться под нужды организма и меняющиеся обстоятельства. У многих женщин на фоне общего переутомления, стрессов и неумения снимать напряжение, возникают боли внизу живота, яичниках, часто нарушается менструальный цикл. Затрудненная менструация (десменорея) создает не меньше неудобств, чем затяжная простуда, и медицинское понимание этой проблемы точно не установлено. В большинстве случаев - это нарушение гормонального баланса. Гормональные и обезболивающие препараты все больше вызывают побочных реакций в организме женщины. С другой стороны, йога предлагает естественные и эффективные методы, приносящие пользу не только физическую, но и психологическую. При менструальных затруднениях также помогает еда из зерновых продуктов и овощей. Пища с большим содержанием белка усугубляет проблему. Хорошо так же пить апельсиновый и грейпфрутовый соки, заваривать курагу.

Так же немаловажно уделять внимание психологическому настрою. Отрицательное и неуверенное отношение к сексуальным ощущениям и сексуальной жизни в целом влияет на поддержание болезненных состояний. Достаточно много проблем связано с запретами в подростковом возрасте и детском, где в семьях преобладает больше страх, неуверенность, незнание и осуждение любых проявлений желаний и женственности.

Проводилось множество исследований, в которых участвовали молодые женщины, которые испытывали такую сильную боль, что им приходилось по дню находиться в постели и ничего не делать. Этим женщинам предлагались психологические беседы и ряд сеансов расслабления с использованием таких техник, как йога нидра. Результаты были успешными - все сообщали об уменьшении болей и напряжения. Спустя шесть месяцев более половины сообщали, что боли их не беспокоят (те, которые занимались  каждый день и у которых изменилось отношение к менстуации и к своей сексуальной жизни). Мы должны помнить, что многие проблемы, сильно беспокоящие нас во время менструального периода - это те же самые проблемы, которые живут в нашей голове и никуда не исчезают. Просто наша обостренная чувствительность в конкретный период подводит нас к большему обращению внимания и может даже осознаванию. И если мы хотя бы немного времени уделим себе и изучению своих особенностей, то сможем найти решение. В практике йоги помимо асан, улучшающих обмен веществ, гормональный фон, и нервно-чувственную систему, обязательно проводятся медитации, позволяющие ощутить глубокую релаксацию и наблюдать за своими ощущениями, постепенно освобождаясь от беспокоящих мыслей, устанавливать истиный контакт с самим собой.

Так как, практикуя йогу, тело избавляется от накопившихся продуктов распада, которые ему больше не нужны, женщина освобождается так же от старых, мешающих идей и своего представления о себе и может использовать эту возможность для самообновления.

Регулярная практика йоги в юности и среднем возрасте гарантирует максимальное здоровье всех систем тела. Когда начинается менопауза, почки, кишечник и легкие оказываются достаточно подготовленными, чтобы выдерживать химические изменения организма.

Замечено, что у женщин, которые ранее практиковали йогу, физические затруднения при наступлениии менопаузы бывают менее сильными, а эмоциональные расстройства практически отсутствуют. Как и при любом гормальном дисбалансе, асаны йоги оказывают замечательное стабилизирующее действие. Печень и почки продолжают вырабатывать некоторое количество эстрогена даже после того, как яичники перестали его выделять, и практика йоги может  стимулирвать эти дополнительные источники. Даже если вы никогда не занимались йогой, начать никогда не поздно. Медитативные практики способствуют так же улучшению эмоционального состояния, уменьшают страхи и побуждают жить активно, интересно, с задором и радостью.

Автор: Ирина Эс 2011-08-13

Статьи по массажу

Архив мероприятий

Статьи по психологии

Архив мероприятий

Статьи по интим-йоге

Архив мероприятий

Статьи по йоге

Архив мероприятий

Статьи для беременных

Архив мероприятий
Карта сайта наверx
Центр йоги и психологии 2010 - © - 2017