Йога для беременных - 2 триместр
Если женщина наладила свою жизнь в соответствии с происходящими изменениями, то ко второму триместру беременности (с 17-ой до 30 недели) большинство женщин чувствуют себя просто великолепно. Некоторые женщины утверждают, что даже до беременности не чувствовали себя такими здоровыми, энергичными и сексуальными. Стоит продолжать занятия йогой для беременных, практикуя йогу для беременных с изменениями и дополнениями, подходящими для второго триместра.
Развитие плода активно продолжается и к 3-ему месяцу беременности – позади завершена закладка всех органов и систем; начинается спокойный и безопасный период; тельце покрывается пушком; работают потовые железы, печень; вырабатывается жировая ткань и вот сейчас появляются щёчки; 4-е месяца беременности – малыш начинает слышать и слышит биение сердца мамы; 5-ый месяц беременности, зародыш – 15 см. и весит 200 гр. Появляется жирок и на туловище; слышит голос мамы и узнаёт голос папы, может реагировать на музыку; закладывается кальций в костях и его нужно уже для двоих; печень вырабатывает желчь; начинает ощущаться шевеление малыша; появляется новый уровень общения с малышом; 5 месяцев беременности - 18 см., 400 гр. веса; В это время важно качество пищи, а не количество;
Во время занятий йогой для беременных придется учитывать не только своё состояние, но и комфортность ребенка. Создаем пространство многомерно – местность, среда, окружение. Создаём пространство вокруг себя и внутри себя – для ребеночка. Возникает пространство соглашения – симбиоз матери и ребёнка. Здоровый образ жизни способствует восстановлению жизненных сил. Условия ограничения пробуждают жизненный потенциал. Увеличению пространства способствует общение. Комплекс второго триместра подбирается с учетом срока беременности, в него также необходимо включить дыхательные упражнения, упражнения на укрепление мышц брюшного пресса и промежности, упражнения на расслабление. Йога для беременных 2-го триместра помогает сохранить позитивный настрой и поддержать женщину в быстро меняющихся обстоятельствах.
Ценность беременной жизни это – единение, пробуждение интуиции женщины до и после рождения ребенка. Также особенно важным явлением в жизни беременной женщины является то, что она переживает необычные состояния сознания. В этот отрезок времени у женщины открывается возможность заново прожить историю своего рождения. Заново переживать эмоции и физические ощущения, которые испытывала при прохождении через родовой канал, пережить эпизоды, относящиеся к эмбриональному периоду в материнском чреве. В необычных состояниях сознания наша психика может живо и подробно воспроизводить эти ситуации. Во многих случаях проникновение этих переживаний в нашу реальность может быть попыткой организма освободиться от мешающих ему отпечатков прошлых травм и ограничений, попыткой исцелиться и достичь более гармоничного функционирования. Многие переживания не поддаются словесному описанию, например, мистические состояния и духовные традиции с ними связанные, во все века их называли «невыразимыми». Всё это убеждает нас в том, что переживаемое нами в сокровенных уголках нашего ума – это события, происходившие до того, как мы научились говорить, - в утробе, в процессе рождения, в раннем младенчестве, - либо невербальные по самой своей природе.
Во всех древних культурах необычным состояниям сознания придавалось особое значение: их ценили как мощное средство общения со священными реалиями, с природой, людьми и использовали для выявления болезней и их исцеления. Кроме того, изменённые состояния сознания считались важным источником художественного вдохновения и вратами к интуиции и к экстрасенсорному восприятию. Многие женщины отмечают в себе эти перемены, и их наблюдения и переживания не ограничиваются пятью органами чувств в обычном состоянии.
Какие изменения бывают во время беременности?
Во время беременности женщина сталкивается с быстрыми изменениями, что может выражаться в виде необоснованных беспокойств. Поэтому так важно знать о закономерности этих процессов и возможных причинах.
И здесь совсем не надо иметь медицинские навыки, которые могут мешать, а вот знание физиологии необходимо. Во время беременности происходит передача генетической информации:
- Генетический фактор - наследственные заболевания, хронические заболевания, первично адаптированную систему (взаимосвязь-неразделенность с матерью).
- Медицинская помощь.
- Социальный фактор.
- Семья (полная или неполная).
- Формирование семьи, родительских чувств, гармонизация отношений.
- Образ жизни.
- Отношение общества к осознанному чувству родителя.
- Экологический фактор.
Осознание этих важных моментов подводит нас к осмыслению, что такое принять ответственность на себя. Мама должна вести здоровый образ жизни: питание, гимнастика, книги, музыка и т.д. И здесь следует отметить важность качества, а не количества.
Так как необходимы двое, чтобы зачать ребенка, то, по меньшей мере, нужны трое – мать, отец и хотя бы один специалист в области акушерства, чтобы переход от оплодотворённой яйцеклетки к родившемуся ребёнку был безопасным и удачным. Вам предстоит выбрать третьего члена команды, с которым вы могли бы сотрудничать каждый день. А для этого надо понять, что вы уже знаете о себе, своих возможностях, какое имеете представление о беременности и родах.
Читайте также:
