Йога Йога- психология Йога- массаж

Урок 1

Эту разминку хорошо делать перед тренажерной частью и отдельно. Упражнения хорошо снимают зажимы и напряжение в тазовой области, которое есть практически у каждой женщины. Во время выполнения помните, что важно не то, насколько Вы растянуты сейчас, а то, чтобы Вы преодолели во время растяжки небольшой болевой барьер и смогли при этом расслабиться настолько, чтобы боль перешла в приятные ощущения. Постепенно, растяжка будет улучшаться и область таза станет чувствительней к потокам энергии. Комплекс возвращает ощущение текучести и мягкости. Статические позы из комплекса можно практиковать отдельно, доведя постепенно время нахождения в ней до 5 мин.

 
 
 

Урок 2

Эта асана уникальна тем, что она простая, но при этом чрезвычайно эффективна. Она прокачивает все железы эндокринной системы. Очень хорошо зарядиться намерением делать эту асану по утрам 12 повторений подряд в течение 40 дней, чтобы система управления Вашим организмом привела в баланс работу всех органов и систем. Практика падахастасаны также способствует выработке эндорвинов - гормонов счастья и делает Ваш организм адаптивным и стрессоустойчивым. 4 счета вдох, 4 счета выдох, 4 счета задержка на выдохе. Постепенно увеличивайте эту длительность с 4 до 8, например. Делайте эту асану 12 повторений в день, как Сурья Намаскар, и будет Вам счастье). 

 

 
 
 

Урок 3

Начальные навыки работы с энергией, чувствования, набора и распределения ее по каналам. В практике "Журавлик" в качестве источника жизненной энергии используется солнце, поэтому ее не желательно делать через 2 часа после заката. Эта практика, несмотря на простоту, очень мощная и может помочь исполниться Вашим желаниям, если отнестись к ней с должным вниманием. Сексуальность - это прежде всего энергия, помните об этом. Поэтому развить навыки ощущения энергии очень важно.

 
 
 

 

Урок 4

Комплекс для снятия напряжения с яичников

Стрессовые состояния у женщин вызывают напряжение в области яичников со всеми последующими нарушениями в деятельности организма. Это также делает женщину жесткой и резкой. Если Вы понервничали и чувствуете напряжение внизу живота, сделайте это комплекс как можно быстрее, чтобы снять стресс и вернуться в женственное состояние.

 
 
 

 

В гостях у йога-центра "Планета Перемен" в Питере

 
 
 

 

 Обучающий курс развития чувственности. Мужской и женский принцип.

 

 
 
 

 

Видео эфир на РазТВ (май 2015)

 
 
 

 

 

 

 

Карта сайта наверx
Центр йоги и психологии 2010 - © - 2017